Uncategorized is een woord dat soms opduikt bij artikelen zonder duidelijke plek, maar vaak boeren laten voelt ook alsof het niet meteen in een ‘categorie’ past. Toch herkent bijna iedereen het: je roept na het eten of drinken zomaar een boer, soms zelfs meerdere achter elkaar. Dit is meestal onschuldig, maar het kan ook vervelend zijn. Veel mensen vragen zich af waarom ze zoveel boeren laten en wat er aan te doen is. In deze blog lees je waar het vandaan komt, wat mogelijke oorzaken zijn, en wat je kunt doen als je er last van hebt.
Lucht inslikken bij eten, spreken en drinken
Een van de meest voorkomende oorzaken van veel boeren is het inslikken van lucht. Iedereen slikt onbewust kleine beetjes lucht in tijdens het eten, praten of drinken. Als je snel eet of veel praat tijdens het eten, komt er meer lucht in je maag terecht. Ook bij het drinken door een rietje of uit flesjes slik je soms extra lucht in. Die lucht komt naar buiten uit je maag via je slokdarm en mond. Dat geeft een boer. Lucht inslikken bij eten en drinken is dus heel normaal, maar kan bij sommige mensen meer klachten geven dan bij anderen.
Koolzuur en eten dat boeren geeft
Bepaalde voedingsmiddelen en drankjes zorgen ervoor dat je vaker moet boeren. Zo bevatten frisdranken, bier en andere koolzuurhoudende dranken veel gas. Wanneer je deze drinkt, komt dat gas in je maag terecht. Je lichaam wil die lucht kwijt en daarom ga je boeren. Ook uien, bonen, koolsoorten en sommige soorten volkorenbrood kunnen extra luchtvorming veroorzaken. Daarnaast kunnen suikervrije kauwgom of snoepjes, waar vaak sorbitol in zit, eveneens voor meer lucht zorgen in de maag. Niet iedereen krijgt hier evenveel last van, maar veel mensen merken dat ze na sommige maaltijden vaker boeren moeten laten.
Gewoontes die boeren erger maken
Hoe je eet en drinkt speelt een rol in hoe vaak je moet boeren. Als je vaak kauwgom kauwt of op harde snoepjes sabbelt, kun je ongemerkt veel lucht binnenkrijgen. Ook te snel eten, koffie drinken of met open mond eten zorgt soms voor meer lucht in de maag. Sommige mensen gebruiken rietjes bij iedere slok drinken of nemen een grote slok, waardoor nog meer lucht volgt. Daarnaast nemen mensen soms verkeerde houdingen aan, bijvoorbeeld voorovergebogen zitten, waardoor lucht vast komt te zitten in de maag. Kleine aanpassingen in je gedrag kunnen soms al zorgen dat je minder last hebt van overmatig boeren laten.
Wanneer is boeren een teken om op te letten?
Vaak is veel boeren niet gevaarlijk. Toch zijn er situaties waarin het slim is om even goed te kijken. Als je naast veel boeren ook andere klachten hebt, zoals maagpijn, een opgeblazen buik, zuurbranden of zuur in je mond, kan het zinvol zijn om een huisarts te raadplegen. Dit kan namelijk wijzen op een gevoelige maag, een licht maagprobleem zoals een maagzuur-opstoot, of soms een verstoring van de spijsvertering. Blijft het boeren aanhouden en verandert er niks als je anders gaat eten of drinken, of zijn er flinke buikklachten bij, check het dan gerust bij een dokter. In de meeste gevallen is het gelukig niet ernstig en kun je zelf veel doen.
Tips om minder te boeren
Je kunt vaak zelf iets doen tegen veel boeren. Eet langzaam en kauw rustig, want zo slik je minder lucht in. Drink met kleine slokjes en probeer niet tegelijk te praten en te drinken of eten. Kies vaker voor plat water of thee en laat koolzuurhoudende dranken eens staan als je merkt dat je er last van krijgt. Kauw niet te vaak op kauwgom en gebruik geen rietjes. Let op pittig en vet eten, want dat kan jouw maagprikkel sterker maken en tot extra lucht leiden. Probeer uit wat voor jou werkt en houd bij wanneer je meer of minder last hebt van boeren, zodat je weet waar het aan ligt.
Veelgestelde vragen over waarom ik zoveel boeren laat
Komt het door stress dat ik veel moet boeren? Ja, stress en spanning kunnen zorgen dat je meer lucht inslikt en zo vaker boert. Dit gebeurt omdat je bijvoorbeeld sneller ademt of oppervlakkig slikt als je zenuwachtig bent.
Helpt medicatie tegen overmatig boeren? Voor veel boeren bestaat meestal geen speciale medicatie. Als er een maagprobleem of zuurbranden is, kan een arts soms maagzuurremmers of vergelijkbare middelen adviseren. Maar vaak helpt het beter om je eet- en drinkgewoonten aan te passen.
Kan het kwaad als ik vaak boeren laat? Vaak boeren is meestal onschuldig. Alleen als het samen met andere klachten optreedt, zoals buikpijn, snel volle maag of gewichtsverlies, is het verstandig om een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat er niets mis is.
Wanneer moet ik naar de huisarts met veel boeren? Je hoeft niet meteen naar de huisarts met alleen maar boeren. Heb je daarnaast ook pijn, veel moeite met slikken, zuurbranden of diarree, of maak je je zorgen over iets anders, neem dan contact op met je huisarts.
Geef een reactie